Mes programmes sportifs clés en main à télécharger
Découvrez mes ebooks de musculation et de remise en forme, dont le programme Home Sweat Home, conçu pour toute personne à l’emploi du temps bien chargé mais en quête de bien-être, et le futur programme Health Building, destiné aux débutants comme moi en CrossFit ou adeptes de la musculation.
Programmation Home Sweat Home
Vous avez un emploi du temps des plus encombrés, vous n’êtes pas inscrit(e) en salle de sport, vous avez un travail de bureau et/ou vous restez assis trop souvent dans la journée, le programme Home Sweat Home est GRATUIT et conçu pour vous ! Avec 2 sessions de 30 minutes sur 2 semaines et des routines de mouvements quotidiens inspirés du Yoga, apportez à votre corps un minimum de mouvement pour enfin vous accorder du temps pour vous et votre bien-être.
Programmation Health Building
Vous êtes inscrits en salle de remise en forme et vous ne savez pas quoi faire, vous commencez le CrossFit et vous désirez préparer structurellement votre corps aux exigences élevées des WOD, vous êtes pratiquant de musculation et souhaitez avoir une autre approche, la programmation Health Building est faite pour vous. A la frontière entre le bodybuilding et le sport santé, la programmation priorise le travail en amplitude pour que votre pratique n’en soit que pérenne.
